La risa, beneficios físicos y psicológicos

Siempre es buen momento para reírnos ¿quién no se siente mejor después de sonreír? En mi opinión, todos los días deberíamos tener unos minutos en los que nos riamos por algo, eso mejora nuestro humor y tiene beneficios en nuestra salud. Incluso, cuando se tiene un mal día una sonrisa lo cambia. Hay un consejo que siempre doy y que creo que es muy positivo: Sonríe cada mañana frente al espejo y tu día será mejor. ¿Lo probamos?

A continuación os dejo este artículo que he leído en La mente es maravillosa sobre los beneficios del humor y reírnos, espero que os guste!

La risa, beneficios físicos y psicológicos

-¿Desde cuándo tiene usted la obsesión de que es un perro?

- Desde cachorro, doctor.

¿Qué mejor manera de empezar un artículo sobre el humor que contando un chiste? Así es, porque el humor, esa capacidad que tenemos los humanos de reírnos de ciertas situaciones, hace la vida más ligera y llevadera, porque implica una actitud juguetona que aleja las preocupaciones y las emociones tóxicas. 

Nuestra mente, nuestras emociones y nuestro cuerpo participan en esa maravillosa fiesta que es el humor, y es que cuando algo nos parece gracioso, todo nuestro organismo se beneficia… y de paso, es divertido.

risa

El humor en el diván

¿Qué es el humor y por qué nos hace reír? La psicología ofrece algunas explicaciones para este simpático fenómeno.

• LA LIBERACIÓN: Según Freud, el padre del psicoanálisis, el sentido del humor nos permite liberarnos de ciertas represiones que realizamos inconscientemente respecto a ciertos temas perturbadores, tales como la sexualidad, el sentimiento de inferioridad o el egoísmo.

• LA SUPERIORIDAD: Cuando nos reímos de percances o defectos propios o del prójimo, es porque sentimos un alivio al ver aligerada una situación dolorosa, o bien porque no nos ocurrió a nosotros, o porque al final no resultó trágico, sino gracioso. Freud diría que el humor es una defensa contra el sufrimiento.

 EL JUEGO: Otro enfoque es que el humor nos reconecta con nuestro niño interno, el cual, básicamente, necesita jugar y divertirse.

• LA INCOHERENCIA: Desde esta perspectiva, la risa se produce por las incoherencias que ocurren al desafiar la lógica, o también por la sorpresa que se suscita cuando ocurre algo completamente inesperado.

Beneficios del humor

La risa, como bien expresa el dicho, es remedio infalible. Es un ejercicio completo en el que se mueven 80 músculos del cuerpo y se genera una oleada de reacciones que promueven nuestro bienestar y nuestra salud, tanto física como psicológica.

Beneficios físicos

• Estimula la secreción de endorfinas, que producen sensación de placer.

• Es analgésica, aliviando el dolor.

• Disminuye la presión arterial.

• Reduce las hormonas de estrés.

• Fortalece el sistema inmunológico.

• Relaja la tensión muscular.

• Aumenta al doble la capacidad inspiratoria de los pulmones.

• Mejora la digestión y la eliminación de desechos, por el masaje interno que le produce a las vísceras del cuerpo.

Beneficios psicológicos

• Reduce el estrés y la ansiedad.

• Mejora la memoria, ya que oxigena al cerebro y relaja la mente.

• Favorece el pensamiento creativo, el cual está estrechamente asociado al buen humor.

• Fomenta la colaboración, la unión y la armonía en las relaciones interpersonales.

Indiscutiblemente, reírnos de los demás es una forma de ejercer el humor, como en el chiste con que iniciamos este artículo. Sin embargo, hay otra forma que es incluso más beneficiosa para nuestra salud mental… y es reírnos de nosotros mismos. Sí, porque entonces, querido lector, si te ríes de ti mismo, sin duda la vida te sonreirá.

Imagen cortesía de Roland Lakis

 

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

*

Puedes usar las siguientes etiquetas y atributos HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>