La risa, beneficios f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos<\/h1>\n
-\u00bfDesde cu\u00e1ndo tiene usted la obsesi\u00f3n de que es un perro?<\/em><\/p>\n – Desde cachorro, doctor.<\/em><\/p>\n \u00bfQu\u00e9 mejor manera de empezar un art\u00edculo sobre el\u00a0humor<\/a>\u00a0que contando un chiste?\u00a0As\u00ed es, porque el humor, esa capacidad que tenemos los humanos de re\u00edrnos de ciertas situaciones, hace la vida m\u00e1s ligera y llevadera, porque implica una actitud juguetona que aleja las preocupaciones y las emociones t\u00f3xicas.\u00a0<\/strong><\/p>\n Nuestra mente, nuestras emociones y nuestro cuerpo participan en esa maravillosa fiesta que es el humor, y es que\u00a0cuando algo nos parece gracioso, todo nuestro organismo se beneficia<\/strong>\u2026 y de paso, es divertido.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 es el humor y por qu\u00e9 nos hace re\u00edr?<\/strong>\u00a0La psicolog\u00eda ofrece algunas explicaciones para este simp\u00e1tico fen\u00f3meno.<\/strong><\/p>\n \u2022 L<\/strong>A LIBERACI\u00d3N<\/strong>:<\/strong>\u00a0Seg\u00fan\u00a0Freud<\/a>, el padre del psicoan\u00e1lisis, el sentido del humor nos permite liberarnos de ciertas represiones que realizamos inconscientemente respecto a ciertos temas perturbadores, tales como la sexualidad, el sentimiento de inferioridad o el ego\u00edsmo.<\/p>\n \u2022 LA SUPERIORIDAD:<\/strong>\u00a0Cuando nos re\u00edmos de percances o defectos propios o del pr\u00f3jimo, es porque sentimos un alivio al ver aligerada una situaci\u00f3n dolorosa, o bien porque no nos ocurri\u00f3 a nosotros, o porque al final no result\u00f3 tr\u00e1gico, sino gracioso. Freud dir\u00eda que el humor es una defensa contra el sufrimiento.<\/p>\n \u2022<\/strong>\u00a0EL JUEGO:<\/strong>\u00a0Otro enfoque es que el humor nos reconecta con nuestro\u00a0ni\u00f1o interno<\/a>, el cual, b\u00e1sicamente, necesita jugar y divertirse.<\/p>\n \u2022\u00a0LA INCOHERENCIA:<\/strong>\u00a0Desde esta perspectiva, la\u00a0risa<\/a>\u00a0se produce por las incoherencias que ocurren al desafiar la l\u00f3gica, o tambi\u00e9n por la sorpresa que se suscita cuando ocurre algo completamente inesperado.<\/p>\n La risa, como bien expresa el dicho, es remedio infalible. Es un ejercicio completo en el que se mueven 80 m\u00fasculos del cuerpo y\u00a0se genera una oleada de reacciones que promueven nuestro bienestar y nuestra salud, tanto f\u00edsica como psicol\u00f3gica.<\/strong><\/p>\n Beneficios f\u00edsicos<\/strong><\/p>\n \u2022 Estimula la secreci\u00f3n de endorfinas, que producen sensaci\u00f3n de placer.<\/p>\n \u2022 Es analg\u00e9sica, aliviando el dolor.<\/p>\n \u2022 Disminuye la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n \u2022 Reduce las hormonas de\u00a0estr\u00e9s<\/a>.<\/p>\n \u2022 Fortalece el\u00a0sistema inmunol\u00f3gico<\/a>.<\/p>\n \u2022 Relaja la tensi\u00f3n muscular.<\/p>\n \u2022 Aumenta al doble la capacidad inspiratoria de los pulmones.<\/p>\n \u2022 Mejora la digesti\u00f3n y la eliminaci\u00f3n de desechos, por el masaje interno que le produce a las v\u00edsceras del cuerpo.<\/p>\n Beneficios psicol\u00f3gicos<\/strong><\/p>\n \u2022 Reduce el\u00a0estr\u00e9s y la ansiedad<\/a>.<\/p>\n \u2022 Mejora la memoria, ya que oxigena al\u00a0cerebro<\/a>\u00a0y relaja la mente.<\/p>\n \u2022 Favorece el pensamiento creativo, el cual est\u00e1 estrechamente asociado al buen humor.<\/p>\n \u2022 Fomenta la colaboraci\u00f3n, la uni\u00f3n y la armon\u00eda en las relaciones interpersonales.<\/p>\n Indiscutiblemente, re\u00edrnos de los dem\u00e1s es una forma de ejercer el humor, como en el chiste con que iniciamos este art\u00edculo. Sin embargo,\u00a0hay otra forma que es incluso m\u00e1s beneficiosa para nuestra salud mental\u2026 y es re\u00edrnos de nosotros mismos. S\u00ed, porque entonces, querido lector, si te r\u00edes de ti mismo, sin duda la vida te sonreir\u00e1.<\/span><\/p>\n Imagen cortes\u00eda de Roland Lakis<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Siempre es buen momento para re\u00edrnos \u00bfqui\u00e9n no se siente mejor despu\u00e9s de sonre\u00edr? En mi opini\u00f3n, todos los d\u00edas deber\u00edamos tener unos minutos en los que nos riamos por Seguir Leyendo →<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[96,97,94,5,95,98,10],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.isabeldiegopsicologia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/116"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.isabeldiegopsicologia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.isabeldiegopsicologia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.isabeldiegopsicologia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.isabeldiegopsicologia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=116"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.isabeldiegopsicologia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/116\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":118,"href":"http:\/\/www.isabeldiegopsicologia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/116\/revisions\/118"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.isabeldiegopsicologia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=116"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.isabeldiegopsicologia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=116"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.isabeldiegopsicologia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=116"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"risa\"](\"http:\/\/www.isabeldiegopsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/risa.jpg\")
<\/a><\/p>\nEl humor en el div\u00e1n<\/h2>\n
Beneficios del humor<\/h2>\n